NASZE ZAJĘCIA pole dance, pole kids, aerial hoop, zajęcia indywidualne, pole mama, open pole, power pole, stretching, mobility, joga, pilates, pole exotic, high heels, wynajem sali
Zajęcia na rurce. Połączenie ćwiczeń wzmacniających, gimnastycznych, tanecznych i rozciągających. 4 poziomy zaawansowania.
Grupy dla dzieci i nastolatków, w dwóch kategoriach wiekowych od 6 do 9 rż i od 10 do 14 rż.
Taniec w powietrzu, łączący elementy akrobatyczne z wykorzystaniem koła cyrkowego zawieszonego pod sufitem.
Zmysłowy taniec przy rurce i nauka płynnych ruchów i floorworkowych tricków. Zajęcia odbywają się w butach zwanymi "szklankami".
Rodzaj treningów pole dance bez obecności instruktora, czyli otwarta sala do realizacji własnego planu treningowego (max. 8 osób).
Treningi, podczas których trener pracuje tylko z jedną (lub dwoma) osobami, w sposób efektywny, aby osiągnąć zamierzone cele.
Zajęcia rozciągające, mają na celu uelastycznienie całego ciała, zwiększenie mobilności i ruchomości stawów oraz zmniejszenie ryzyka kontuzji.
Forma terapii, masażu powięzi, dzięki której utrzymujemy sprawność fizyczną i zwiększamy zakres ruchu. Na zajęciach wykorzystujemy rollery, piłeczki i gumy power bands.
Ponadczasowa forma ruchu łącząca płynne ruchy z oddechem w dynamiczną sekwencję pozycji (asan), czasem wzbogacona o medytację.
To system ćwiczeń oparty w dużej mierze na ćwiczeniach izometrycznych, polegających na napinaniu mięśni przez określony czas.
Zajęcia wzmacniające, uzupełniające treningi PD z wykorzystaniem rury lub bez. Wzmacniamy core, obręcz barkową pośladki i nogi.
Oferujemy wynajem sali pole dance w celu doskonalenia technik lub organizacji różnego rodzaju eventów.
Zajęcia na rurce dla mam, które przychodzą z małymi dziećmi (min. 3 miesiące po porodzie i konsultacji lekarskiej i uroginekologicznej).
Nauka choreografii tanecznej przy rurce z elementami floorworku. Zajęcia dedykowane osobom, które ćwiczą min. 3 miesiące.
High Heels, czyli autorski program szpilkowy. Zajęcia obejmują technikę, choreografię oraz naukę pracy przed kamerą.
